Fit-Mass de Nassim Sahili
À propos du cours
Course imported from Mega: Fit-Mass – Nassim Sahili 🟨
Contenu du cours
0 – Vidéos d’exécution
Abduction Allongé Sur La Côté
00:00Barre Au Front
00:00Barre Au Front Avec La Poulie
00:00Barre Au Front Incliné
00:00Box Squat
00:00California Press
00:00Contraction Isométrique Quadriceps
00:00Crunch Bicyclette
00:00Crunch Inversé
00:00Crunch Obliques
00:00Crunch Poulie Haute
00:00Crunch Pull Over
00:00Crunch Sur Swiss Ball
00:00Curl Aux Haltères (debout)
00:00Curl Barre
00:00Curl Barre Ez (pronation)
00:00Curl Barre Poulie
00:00Curl Barre Poulie Basse
00:00Curl Barre Poulie Basse Sur Banc Incliné
00:00Curl Barre Pronation
00:00Curl Biceps Avec Haltères
00:00Curl Biceps Avec Haltères Alterné
00:00Curl Concentré
00:00Curl Incliné
00:00Curl Larry Scott
00:00Curl Larry Scott Machine
00:00Curl Marteau
00:00Curl Marteau Alterné
00:00Curl Poulie Haute
00:00Curl Poulie Haute 1 Bras
00:00Curl Zottman
00:00Dips
00:00Dips
00:00Dips Machine
00:00Double Crunch
00:00Drag Curl
00:00Développer Militaire Prise Sérré
00:00Développé Au Sol
00:00Développé Couché (deadstop)
00:00Développé Couché
00:00Développé Couché
00:00Développé Couché Aux Haltères
00:00Développé Couché Aux Haltères
00:00Développé Couché Aux Haltéres
00:00Développé Couché Prise Sérré
00:00Développé Décliné Avec Haltères
00:00Développé Décliné Avec Haltères
00:00Développé Décliné Avec Haltéres
00:00Développé Guillotine
00:00Développé Guillotine
00:00Développé Incliné (swith Machine)
00:00Développé Incliné
00:00Développé Incliné
00:00Développé Incliné Aux Haltères
00:00Développé Incliné Aux Haltéres
00:00Développé Legerement Décliné (swith Machine)
00:00Développé Legerement Décliné à La Barre
00:00Développé Pectauraux Avec Machine
00:00Développé Pectoraux à La Machine
00:00Extension Allongé Avec Haltère
00:00Extension Poliquin
00:00Extension Poliquin
00:00Extension Poulie Haute
00:00Extension Poulie Haute Avec Corde
00:00Extension Sur Banc Décliné
00:00Extension Triceps (contre Un Mur)
00:00Extension Triceps Allongé Avec Haltères
00:00Extension Triceps Poulie Haute Avec Corde Derrière La Tête
00:00Extension Verticale Avec Haltères
00:00Extention Poliquin Inversé
00:00Fentes Arrières
00:00Fentes Avant
00:00Fentes En Déplacement
00:00Fentes Guidées Alternées
00:00Fentes Statiques
00:00Fentes Statiques
00:00Fit Mass Programmes 1
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00:00Fit Mass Programmes 2
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00:00Fit Mass Programmes 3
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00:00Fit Mass Programmes
00:00Fit Mass Programmes
00:00Fly To Press
00:00Fly To Press
00:00French Press (avec Barre)
00:00French Press
00:00Frog Pump
00:00Gainage Position Pompes
00:00Glute Ham Raise
00:00Goblet Squat
00:00Goblet Squat Sumo
00:00Hack Squat
00:00Hip Thrust
00:00Hip Thrust Sur Une Jambe
00:00Hyper Extension
00:00Hyperextention Focus Fessiers
00:00Jump Sur La Pointe Des Pieds
00:00Kick Back (allongé Sur Banc)
00:00Kick Back (alongé Sur Banc)
00:00Kick Back Fessiers
00:00Kick Back à La Barre
00:00Kick Up Smith Machine
00:00Kneeling Squat Smith Machine
00:00Lat Hang (focus Biceps)
00:00Leg Curl Allongé
00:00Leg Curl Assis
00:00Leg Curl Au Poids Du Corps
00:00Leg Curl Sur Swiss Ball
00:00Leg Extension
00:00Machine Abducteur
00:00Mollets Acroupis
00:00Mollets Assis
00:00Mollets Debout Barre Guidée
00:00Mollets Debout Barre Libre
00:00Mollets Debout Poids Du Corps
00:00Mollets Donkey
00:00Mollets Donkey 2
00:00Mollets à La Press à Cuisse
00:00Pec Deck.
00:00Pec Deck
00:00Pec Deck
00:00Pompes (pieds Sur Step)
00:00Pompes
00:00Presse à Cuisses
00:00Pull Over Poulie Haute
00:00Pull Through
00:00Relevé De Fesses Sur Swiss Ball
00:00Relevé De Genous Obliques
00:00Relevé De Genoux
00:00Relevé De Hanches
00:00Russian Twist
00:00Sissy Squat
00:00Soulevé De Terre Jambes Tendues
00:00Soulevé De Terre Sumo
00:00Spider Curl
00:00Squat
00:00Squat Aux Haltères
00:00Squat Avant
00:00Squat Barre Guidée Jambes écartées
00:00Squate Cycliste Smith Machine
00:00Step Up
00:00Step Up
00:00Tempos
00:00Touche De Pointe De Pieds
00:00V UP
00:00Écarté Couché
00:00Écarté Incliné
00:00Écarté Incliné
00:00Écarté à La Poulie Vis à Vis
00:00Écarté à La Poulie Vis à Vis En Parant Du Bas
00:00Étirement Sissy Squat
00:00
1 – Entrainement
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3 – Cardio
4 – Ebooks
5 – Fit-Mass ONE Lite
6. Fit-Mass ONE
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